Du trenger ikke å lese om enda en studie som viser hvor fantastisk trening er for din mentale helse og velvære. Forskere forstår allerede at det er en sterk sammenheng mellom lykke og fysisk aktivitet.
Det som ikke var kjent, er imidlertid hvordan de to henger sammen. Gjør trening folk lykkeligere og gir dermed positive effekter på deres psykologiske velvære? Eller er det mer sannsynlig at glade mennesker trener, noe som holder hjernen lykkeligere og sunnere lenger? Forskere har lenge grublet over de samme spørsmålene. Resultatene fra en 11-årig studie utført av forskere ved Chapman University avsløre hva som skjer i hjernen til de som holder seg aktive senere i livet.
Studien undersøkte nivåer av fysisk aktivitet hos nesten 10 000 voksne i alderen 50 år og eldre. I løpet av 11 år ble deltakerne bedt om å rangere sin fysiske aktivitet som stillesittende, lav, moderat eller høy. Gjennom studien sammenlignet forskerne sin fysiske aktivitet med nivået av psykologisk velvære.
Bedre mental helse fører til mer fysisk aktivitet
Forskerne fant at de som hadde en høyere psykologisk velvære i starten, var mer sannsynlig å holde seg fysisk aktive hele tiden. Og de som allerede var aktive i begynnelsen og hadde høye nivåer av psykologisk velvære, hadde en tendens til å holde seg aktive selv når de ble eldre.
Det er en viktig årsak til at forskere var så interesserte i å studere denne gruppen. I hovedsak jo lenger du er i stand til å holde deg aktiv, jo bedre er sjansene dine for å leve lenger. Fysisk aktivitet senere i livet kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, forbedre kognitiv funksjon og holde folk sunnere lenger. Med denne studien ønsket forskere å avdekke hva som kan være den beste motivatoren for å holde en aldrende befolkning fysisk aktiv.
hva er stjernetegn 19. juni
De konkluderte med at målretting mot en aldrende pasients mentale helse for å øke lykke kunne være det beste forebyggende tiltaket for en lengre levetid. Basert på resultatene, Julia Boehm , Ph.D. og hovedforfatter av studien, konkluderte med at forbedring av pasientens mentale velvære kan ha to ganger effekt. Ikke bare ville forbedret mental helse forbedre deres lykke, men det kan naturlig føre til høyere nivåer av fysisk aktivitet.
Resultatene fra denne studien antyder at høyere nivåer av psykologisk velvære kan gå foran økt fysisk aktivitet; derfor er det mulig at psykologisk velvære kan være en ny måte å ikke bare forbedre psykologisk helse på, men også øke fysisk aktivitet - som igjen kan forbedre den fysiske helsen til et stort segment av mennesker i et aldrende samfunn. '
