For mange av oss føler oss forrådt på et eller annet tidspunkt i livet. Det kan skje på så mange måter, med forskjellige mennesker. Men uansett hvor det kommer fra, uansett form det tar, forårsaker det en viss grad av lidelse.
I yrkeslivet spiller det ofte etter disse linjene:
Han var lojal, han stolte på at noen ikke kan gi råd, og de forrådte ham for egen fortjeneste.
Hun jobbet hardt og var dedikert, og arbeidsgiveren hennes forrådte henne for å spare noen få dollar.
Han ble oppfordret til å si fra når han så forseelser. Han gjorde det rette og ble straffet for det.
Det er mye skrevet om hvordan du kan komme over svik, men ikke mye for å hjelpe deg med å sortere følelsene og konfliktene som følger et svik.
Her er de 12 stadiene av hva som skjer med oss når vi blir forrådt. Kan det være nyttig hvis du har blitt forrådt - og kan det hjelpe deg å behandle de rundt deg bedre.
Når vi har blitt forrådt, ....
1. Benekt sannheten. Fornektelse spiller ofte i enten unngåelsesatferd eller avhengighetsatferd. Vi kan misbruke narkotika eller alkohol, spise for mye eller gamble - eller unngå situasjonen helt og skrive den andre personen ut av livet vårt. Dette er bare noen få måter man føler når man nekter forræderi til og med skjedde.
2. Opplev tap. Svik er blant de mest ødeleggende tapene en person kan oppleve. Vi lever i en kultur som er blind for svik og intolerant overfor følelsesmessig smerte. Tap skjer i mange opplevelser og omstendigheter, og det kan påvirke oss dypt. Den som er blitt forrådt, sørger.
3. Såret som helvete. Enten kjølvannet kommer til uttrykk gjennom unnskyldninger eller blir ignorert, svik gjør vondt. Vi kan helbrede, men det må være i vår egen tid og på våre egne vilkår.
4. Bryg vårt sinne. Sinne er aldri en god følelse, men noen ganger er det nødvendig å forstå årsaken til noe. Ironien ved svik er at når du blir forrådt, ender du opp med å forråde deg selv. Sinne kan føles som å vise styrke, men i virkeligheten viser det hvor mye du fortsatt bryr deg.
5. Mist våre illusjoner. De fleste av oss lever liv og tenker at det er slik ting skal være, så når ting ikke går slik, mister vi lagrene - selv om de hele tiden var illusoriske. Det er et tap som kan være spesielt svekkende.
6. Tilgi men ikke glem. William Blake sa at det er lettere å tilgi en fiende enn å tilgi en venn. Når du bryr deg om noen, kan du ikke slå det av fordi du lærer at de har forrådt deg. Det gir en vanskelig intern konflikt.
7. Sliter med å stole på. Tillit, en gang tapt, er ikke lett å finne. Ikke om ett år, kanskje ikke en gang i livet. Når tilliten er brutt, er det vanskelig å komme forbi igjen.
8. Opplev alt annerledes. Gamle følelser og smerte er alltid i nærheten, og venter på å minne deg på at ingenting noen gang vil være det samme. Så du lærer å takle dem, kontrollere dem og sensurere dem.
9. Hold i tvil. Tvil forårsaker stor smerte og dreper til og med sterke forhold. Det er få ting mer giftige - og hvis du har blitt forrådt, er tvil sannsynligvis en nær følgesvenn.
10. Leve i tristhet. Sorg om svik kommer ikke på en gang, men i trinn, når du begynner å erkjenne det fulle omfanget av det du har mistet. Når noen har brutt din tillit, blir det vanskelig å unnslippe kunnskapen om at folk er i stand til å forråde andre.
11. Arbeid for å bryte kjedet. Du kan begynne å føle deg som et offer, men med tiden innse at du har makten til å bryte kjeden av dårlig oppførsel. Prøv å gjøre en mulighet til å kontakte personen som har forrådt deg. Hvis du ikke kan snakke med dem, skriv dem en e-post og send den. Hvis du ikke kan sende den, skriv den uansett og riv den opp. Å bryte kjedet er vanskelig, men nødvendig.
12. Til slutt, kreve aksept. Det er den eneste måten å komme videre. Å holde på betyr å skade deg selv. Du kan bare overleve disse skadene hvis de blir anerkjent og akseptert. Husk at følelser er aldri gale eller dårlige. Det vi gjør på grunn av følelser, kan være galt eller dårlig, men det er et valg.
På et eller annet tidspunkt må du også tillate deg å gi slipp på hva som kunne ha vært - hvordan du burde ha handlet, og hva du skulle ønske du hadde sagt annerledes. Vi må jobbe så hardt du kan for å fortsette med livene våre.
