Uttrykket 'holde tritt med Joneses' dukket først opp i en tegneserie i 1913. Det var samme år som en kamel først dukket opp på en sigarettpakke, og Ford introduserte samlebåndet.
Men vi konkurrerer ikke lenger med den personen over hele byen som har råd til en modell T. I stedet misunner vi kjendiser på sosiale medier som eier private jetfly. Og vi blar gjennom våre bekjente feriebilder og tenker på hvordan vi trenger å øke vårt reisespill.
Sosiale medier gir oss et innblikk i deres liv og gjør den eldgamle tendensen til å holde tritt med Joneses til en virulent epidemi som nesten alle sliter med.
Det handler ikke lenger om å ha en velstelt plen som naboen. Nå handler det om å ha en bedre sosial kalender, gå på mer ekstravagante ferier og bevise at du har en lykkeligere familie enn alle andre, slik at du kan vise deg på Instagram.
Og denne konkurransen koster oss mer enn bare penger - å holde tritt med Joneses tar en alvorlig toll på vår mentale helse.
Misunnelse vennene dine på sosiale medier er direkte knyttet til depresjon
Kanskje du faktisk ikke kjøper alle tingene alle andre har. Kanskje du bare blar gjennom sosiale medier og føler misunnelse på at du ikke har råd til å følge med på livsstilen til de rundt deg.
Dessverre koster den misunnelsen deg også noe. Studier har funnet at misunnelse på vennene dine på Facebook er direkte knyttet til depresjon.
Annen forskning har funnet at Instagram er enda verre for din mentale helse. Å se på alle bildene av treningsfans og forretningsguruer kan få deg til å føle deg som om du ikke måler deg - rett og slett fordi du ikke kan følge med folk som viser de beste øyeblikkene i livet.
Gjeld er knyttet til dårlig mental helse
I et forsøk på å redusere misunnelse, går mange et skritt videre - de begynner å kjøpe ting de ikke trenger, slik at de også kan se bra ut på sosiale medier.
Å se en kjendis vise frem den nyeste tekniske gadgeten deres på sosiale medier eller se et bilde av vennens nye veske, kan friste deg til å handle. En liten detaljhandelsterapi kan gi deg et midlertidig løft til selvtilliten din, og det kan også hjelpe deg å prøve å projisere et suksessbilde.
Å kjøpe flere ting har blitt litt av en epidemi. Selv om familier blir mindre, har det gjennomsnittlige hjemmet i Amerika tredoblet seg i størrelse de siste 50 årene.
Likevel leier 1 av 10 amerikanere en lagringsenhet fordi de ikke får plass til alle sine eiendeler i sine gigantiske hjem. Og 25 prosent av huseiere kan ikke engang få plass til en bil inne i garasjen for to biler fordi de har fylt plassen med for mye ting.
Å kjøpe alle de tingene gir definitivt en økonomisk belastning for de fleste familier - inkludert montering av kredittkortregninger. Og studier viser at gjeld utenfor et boliglån gir folk en tre ganger større risiko for depresjon og angst.
Alle viser frem hva de har - og få mennesker nevner at de drukner i gjeld (og følgelig opplever de depresjon og angst). Men sannheten er at folk flest ikke har råd til livsstilene de skildrer på sosiale medier.
Hvordan stoppe konkurransen
Hvis du har blitt fanget opp i den digitale innsatsen for å holde tritt med Joneses, er det viktig å ta skritt for å stoppe konkurransen. Slik bekymrer du deg mindre for å imponere folk og fokusere mer på å forbedre din mentale og økonomiske helse:
- Bruk sosiale medier med oppmerksomhet. Tankeløs rulling kan ta en toll på tankegangen din. Vær oppmerksom på tiden og energien du legger i sosiale medier. Følg folk du er fristet til å konkurrere med, sett begrensninger på tiden du bruker på å bla, og tenk nøye over hvorfor du deler informasjon.
- Ta skritt for å forbedre din psykologiske velvære. Bli proaktiv når det gjelder å bygge mental styrke og bekjempe stress. Noen få enkle øvelser hver dag kan hjelpe deg til å føle deg best, selv i den digitale tidsalderen.
- Lag et budsjett og ta ansvaret for pengene dine. Når du er klar over hvor mye penger du tjener og bruker, blir du mindre fristet til å kjøpe ting du ikke har råd til.
- Søk profesjonell hjelp. Hvis du sliter med din mentale helse eller utgiftsvanene dine er ute av kontroll, få hjelp. Å snakke med en terapeut kan hjelpe deg med å håndtere følelser og økonomi på en sunnere måte.
