I en nylig utseende på Joe Rogan Experience podcast sa Elon Musk at han sover omtrent seks timer hver natt - nødvendigvis, ellers lider hans arbeid. At opptak av datadrevet Musk er en hver overarbeidet oppstartsgrunnlegger eller forretningssjef bør ta til seg. Det gjelder ikke bare søvn, men hvor mye du skal jobbe og hvile generelt.
Musk, som nylig ble verdens rikeste person og gjør om bilindustrien mens han bygde tunneler under trafikkstoppede byer og forberedte seg på å kolonisere Mars, brukte mer enn to og en halv time på å snakke med Rogan om alt fra Neuralink til romfart til hvordan han opprinnelig designet Model S rett og slett som en bil han selv vil kjøre.
Omtrent fem minutter inn kommenterer Rogan de mange forskjellige prosjektene Musk leder. 'Hvordan har du tid?' Spør Rogan. Han legger til at han aldri har forstått Musks evne til å bygge romfartsraketter som bare en av flere virksomheter. 'Vel, jeg jobber mye,' svarer Musk. 'Normalt ville jeg jobbe til 1 eller 2 om morgenen.' Han pleier ikke å gjøre det i helgene, legger han til, men noen ganger gjør han det.
'Hvor mye sover du?' Spør Rogan.
'Omtrent seks timer,' svarer Musk.
'For noen som gjør så mye som deg, er det imponerende at du kan presse det inn,' sier Rogan. (Han er kjent for får åtte timer om natten han selv).
'Jeg prøvde å sove mindre, men da avtar total produktivitet,' forklarer Musk.
Det er en måte å si det på. I 2018 gikk Musk kjent fra skinnene mens han prøvde å få Tesla Model 3-produksjonen opp i fart. Først twitret han at han hadde 'finansiering sikret' for å ta Tesla privat når det ikke var helt sant. Securities and Exchange Commission saksøkte, og Musk og Tesla betalte hver sin bot på 20 millioner dollar. Musk måtte også trekke seg som styreleder i Teslas styre i to år, selv om han fortsatt var administrerende direktør. Dette var like etter at han hadde tjent mye latterliggjøring for å ringe en mann som var involvert i å redde gutter fanget i en hule i Thailand. ' pedo fyr 'under en Twitter spyttet over en redningsubåt Musk designet.
Arbeider 120-timers uker.
Med sitt rykte i en nedadgående spiral ga Musk et tilståelsesintervju til New York Times , hvor han innrømmet at han jobbet 120 timer i uken, gikk i flere dager om gangen uten å forlate Tesla-fabrikken, og var avhengig av Ambien de sjeldne gangene han sov. Kombinasjonen av overarbeid, utmattelse og Ambien var i det minste delvis skyld i hans selvdestruktive tvitring. Senere det året, han rapporterte kutte ned arbeidsmengden til en 'bærekraftig' 80 til 90 timer i uken.
Musks innrømmelse om at det å sove mindre enn seks timer om natten gjorde ting verre i stedet for bedre, er verdt å ta på alvor. Selv om din eneste prioritet er arbeid (selv om det ikke burde være), er det det fortsatt et godt argument for å få så mye søvn som kroppen og hjernen din trenger. Musk ser ut til å ha gjennomført dette eksperimentet på seg selv, og funnet ut at søvn er nødvendig for hans egen produktivitet.
hvilket stjernetegn er 25. februar
I sammenheng med Musks absurde arbeidsplan og hans vane med å kjøre seg selv utenfor menneskelige grenser, er å få seks timers søvn om natten både et sunt skritt og en innrømmelse av at å jobbe forbi et visst punkt er kontraproduktivt, selv om du er et geni. Og, sier han til Rogan, seks timer ser ut til å være den riktige mengden for ham. 'Jeg vil ikke ha mer søvn,' sier han.
Det betyr ikke nødvendigvis at han sover nok, ifølge noen søvneksperter. De hevder at de fleste voksne trenger mellom syv og ni timer om natten, og at vi bør sikte på å tilbringe mer enn åtte timer i sengen, siden noe av vår tid der blir brukt på å sovne eller våkne. Og, de sier, folk kan føler meg helt bra, men vær fortsatt søvnberøvet .
Virkeligheten er at du trenger tilstrekkelig søvn hver natt for å være din mest kreative og mest effektive, og også at du vil gjøre ditt beste arbeid hvis du begrenser arbeidstiden til et rimelig antall og tar hyppige pauser. Folk som gir seg god tid borte fra jobb, rapporterer få mer gjort - ikke mindre - enn om de hadde jobbet lengre timer.
Tenk på det på denne måten: Selv Musk, som er kjent hardtarbeidende og drevet, forstår viktigheten av å få god natts søvn og ta seg tid fra jobben. Hvis han gjør det, bør du også.
