Kontrollfreaks vet sjelden at de er ett. De tror at de hjelper folk med sin 'konstruktive kritikk' eller tar over et prosjekt fordi 'ingen andre vil gjøre det riktig.'
De ser ikke deres kontrollerende atferd som symptomer på hva som virkelig skjer - deres egen angst har gått i stykker.
Irrasjonelle tanker florerer i vår høye stressverden: Hvis jeg ikke får denne kontrakten, får jeg sparken. Hvis jeg ikke er hjemme klokka 6:00, er jeg en forferdelig forelder. Hvis jeg ikke får den økningen, suger jeg jobben min. Alle disse tankene kan være sanne, men sannsynligvis ikke.
I stedet for å takle vår egen irrasjonelle tenkning og massere den til mer realistisk tenking, prøver vi å kontrollere situasjonen, vanligvis ved å prøve å kontrollere andre mennesker.
Vil du vite om du er en kontrollfreak? Her er åtte tegn for din selvdiagnostiserende glede.
- Du tror at hvis noen ville endre en eller to ting om seg selv, ville du være lykkeligere. Så du prøver å 'hjelpe dem' med å endre denne oppførselen ved å påpeke det, vanligvis igjen og igjen.
- Du styrer andre slik at de passer til dine (ofte urealistiske) forventninger. Du tror ikke på ufullkommenhet, og du tror ikke at noen andre burde heller.
- Du bedømmer andres oppførsel som riktig eller galt og holder passiv-aggressivt tilbake oppmerksomheten til de faller i tråd med dine forventninger. Å sitte i stille dom er en mesterlig form for kontroll.
- Du gir 'konstruktiv kritikk' som et skjult forsøk på å fremme din egen agenda.
- Du endrer hvem du er eller hva du tror, slik at noen vil akseptere deg. I stedet for bare å være deg selv, prøver du å oppfordre andre ved å styre deres inntrykk av deg.
- Du presenterer worst case-scenarier i et forsøk på å påvirke noen bort fra bestemt oppførsel og mot andre. Dette kalles også frykthåndtering.
- Du har det vanskelig med tvetydighet og å være OK med å ikke vite noe.
- Du griper inn på vegne av mennesker ved å prøve å forklare eller forkaste deres atferd for andre.
Du tror at hvis du kan endre en annen persons uønskede oppførsel, vil du være lykkeligere eller mer oppfylt. Du gjør noen andre ansvarlige for hvordan du har det.
Saken er at du bare er ansvarlig for deg. Veien til bedre forhold alltid starter med deg. I stedet for å prøve å kontrollere alle andre, kan du jobbe med å bli en bedre versjon av deg selv. Her er noen ideer:
- Vær sårbar med mennesker.
- Aldri kompromitter din selvrespekt ved å endre kjernen din.
- Vær realistisk med hensyn til dine forventninger til andre.
- Avslutt passivt aggressivt tull - vær direkte.
- Aksepter at en stor del av livet er fylt med ukjente.
- Ta imot konfrontasjon - det er noen ganger det eneste du kan gjøre.
- Ta ansvar for din egen lykke.
Hvis du jobber med din egen forbedring i stedet for å prøve å kontrollere andre, vil sunnere forhold på jobben, så vel som overalt ellers, komme til deg som et resultat.
