Overalt hvor du snur deg, er det en annen tragisk verdensbegivenhet, en annen forferdelig tragedie, en annen ødeleggende trist historie som får deg til å krølle deg sammen i en ball og gråte som en baby, og mer økonomiske nyheter som får deg til å skremme av angst før du bokstavelig talt faller i seng etter enda nok en søvnløs natt som slenger og snur.
Våre tanker og følelser gjør oss i stand til å holde oss sterke og positive; å hjelpe andre med å komme gjennom vanskelige tider og å hjelpe oss selv å navigere i livets utfordringer.
Når vi klarer å holde hodet langt opp over vannet, kan vi være en kilde til inspirasjon for andre og et vakkert skinnende lys i et hav av mørke og turbulens.
Her er seks bemerkelsesverdige teknikker for å beholde din entusiasme for livet:
jomfru mann bryte opp med skorpion kvinne
1. Ikke mer autopilot
Tenk deg at i stedet for å se på nyhetene hver morgen, så du en livlig gründer presentere et optimistisk, inspirerende daglig nyhetsprogram som konsentrerte seg om historier om kjærlighet, vennlighet, medfølelse og spredning av glede i verden?
Tenk et øyeblikk hvor energisk du vil føle deg hver dag.
Avstå fra å handle påbilpilot, jegter nå på tide å endre din daglige rutine. Barefordi du ser på nyheter hver morgeneller å dvele ved de dårlige nyhetshistoriene i avisen er noe du alltid har gjort, betyr ikke at du trenger å fortsette å gjøre det.
Forskning har vist seg gang på gang negative påvirkninger å se på nyhetene har på vår sinnstilstand og kropp som påvirker følelsene våre, ødelegger vår kreativitet og skaper stress i kroppen.
Mange vellykkede gründere slipper å se på nyhetene, og jeg har personlig hatt glede av å leve livet i årevis uten å se på det. Den gode nyheten eratJeg har definitivt lagt merke til apositivtforskjell på min generelle velvære.
Endre rutinen din og bruk tiden din mer effektivt på en måte som vil tjene deg ved å skru opp favorittsangen din, snakke med barna dine før skolen, lytte til en inspirerende podcast, svare på e-post eller bruke tiden til å løpe med hund.
2. Sikt høyt
Når du føler deg lav og flytter inn i negativt territorium, er en fantastisk måte å umiddelbart føle deg lysere å bestemme hva du fokuserer på.
For å holde deg fokusert og positiv, tenk på de høye målene du vil oppnå i år.
Lag bilder i tankene dine om at du har nådd målet ditt, eller skriv målene dine ned på et notatkort og ha det rundt i lommeboken eller skriv inn disse målene på telefonen for enkel tilgang.
Som Brian Tracy forteller oss: 'Mål lar deg kontrollere retningen for endring i din favør'.
3. Ultimate Loves In Life
En annen måte å være begeistret for livet og skape et smil fra øre til øre er å skrive ned og tenke på alt du elsker i livet eller enda bedre si det høyt.
Start et spill med familien eller partneren din for å bli vant til å fokusere og snakke om tingene du elsker i stedet for hva du ikke gjør. Hvis du snakker om ting du elsker, tiltrekker du mer av disse tingene til deg. Det samme gjelder å snakke om ting du ikke vil, du ender opp med å tiltrekke deg mer av det samme.
Jeg kom opp med en liste over tretti ting fra skriving, sang, musikk, lesing, vakre biler, hunder, kaffe, læring, midnattsdrift til å møte nye mennesker.
4. Skru den opp
Ord skaper bilder i tankene våre og vekker følelser i oss. Det er derfor det er viktig å være oppmerksom på samtalene som foregår rundt oss.
Derfor, hvis vi går i et kjøpesenter, tar offentlig transport eller jobber med den bærbare datamaskinen vår på en kafé, og vi hører negative samtaler, kan du legge hodetelefonene inn for å blokkere støyen.
Det er en fin måte å blokkere negativitet mens du beholder en positiv sinnstilstand, og det løfter humøret ditt.
5. Kjør en mil
Når du møter en giftig person, løp en million miles i motsatt retning på en finest mulig måte.
Det vil være tider når vi finner det umulig å unnslippe via den første brannutgangen, spesielt hvis personen som er giftig, er et medlem av familien vår.
Giftige mennesker kan smitte en hel gruppe mennesker innen kort tid. For å gjøre saken verre, kan du raskt gå fra å føle deg høyt i livet til å være deprimert og trist. For ikke å nevne, den raske energidreneringen som siver fra kroppen din som et hjem som mistet tilgangen til strøm med en bryterbryter.
6. Forlat rommet
Hvis du snakker med en kollega på jobben, en ny bekjent på en fest eller en fremmed på T-banen, og samtalen beveger seg raskt nedoverbakke. Med nedoverbakke mener jeg sladder, dømme, klage over undergang og dysterhet i verden eller kritisere deg selv eller andre hardt, det er på tide å gjøre et skritt.
Unnskyld deg høflig fra samtalen og gå videre til å snakke med noen andre, gå tilbake til skrivebordet ditt eller gå til en annen vogn på T-banen.
Som noe i livet, jo mer blir vi årvåkne med tankene når det gjelder fokus, hva vi sier, føler og tenker, jo lettere blir det å endre livskvaliteten og navigere i turbulente farvann når vi treffer det barske havet.
