Når kroppen din vil ta en lur på jobben, hvorfor ikke bukke under for den? Flere og flere mennesker begynner å innse at napping ikke bare er for småbarn.
Inc.com-spaltist Jessica Stillman har allerede protestert, 'La dine ansatte lure allerede! Enkelt sagt, når det gjelder helse, produktivitet og inntekter, generasjoner X til og med Z har fordeler.
For tiden sier nesten halvparten av amerikanerne at utilstrekkelig søvn påvirker deres daglige aktiviteter, ifølge undersøkelser fra National Sleep Foundation. Implikasjonene strekker seg utover helse. Mangel på søvn koster amerikanske selskaper svimlende 63 milliarder dollar i tapt produktivitet, ifølge en studie fra september 2011 Journal of Sleep .
steinbukken mann libra kvinne seksuelt
Den beste måten å opprettholde helse og arbeidsmoral på er selvfølgelig å få riktig mengde søvn hver natt. Eksperter anbefaler syv til ni timer. Et alternativ er å ta en lur om dagen (20 til 30 minutter bør være tilstrekkelig). En annen av spaltistene våre, Erik Sherman, prøvde det nylig - og han er en stor fan.
Fordelene er klare: Napping hjelper deg med å gjenvinne konsentrasjonen, og det øker også produktiviteten din. Det kan redusere angst og depresjon ved å minimere nivåene av kortisol, som er et hormon som hever blodsukkeret.
`` Mer og mer anerkjenner vi viktigheten av søvn som en mekanisme for å konsolidere informasjon, håndtere dagens hendelser og lade opp energien vår, '' sier Mary Gresham, en klinisk psykolog som praktiserer i Atlanta.
Som vi allerede vet, støtter mange selskaper faktisk napping på arbeidsplassen, inkludert The Huffington Post. Arianna Huffingtons medieside med navn har to rom som er beregnet for å lure i kontorene i New York City.
'I økende grad innser selskaper at deres ansattes helse også er en av de viktigste prediktorene for selskapets helse,' skriver Huffington i sin siste bok. Trives: Den tredje beregningen for å omdefinere suksess og skape et liv med velvære, visdom og undring.
Og Huffington burde vite. Etter å ha kollapset av utmattelse ved skrivebordet en natt (og brutt kinnbenet på vei ned), begynte hun å presse for å gjøre helse og velvære på arbeidsplassen til topprioritet.
Noen selskaper utnytter til og med trenden. MetroNaps produserer for eksempel napping stoler ('EnergyPods') som er designet spesielt for kontorbruk. Siden grunnleggelsen i 2003 har MetroNaps solgt lureputer til høyt profilerte selskaper som Google, Zappos, Cisco og Procter & Gamble. Pods kommer med funksjoner som et 'personvern visir' og et innebygd høyttalersystem. Oppstart, legg merke til: Hver stol selges for $ 13.000.
I dag har omtrent 6 prosent av arbeidsgiverne luresteder på stedet, en økning på 1 prosent fra 2008. Fra skrappe oppstart til teknologier, her er noen få selskaper som vil oppmuntre deg til å hvile og lade opp:
Uber
Turdelingsselskapets hovedkvarter i San Francisco inkluderer lurom. Disse ble designet av interiørdesignfirmaet Studio O + A, under tilsyn av rektor Denise Cherry.
Skytten horoskop for i dag 2015
'For Uber, et selskap kjent for regulatoriske kamper, hadde vi i oppgave å lage et rom bygget for maksimal effektivitet - et rom som er bygget slik at ingen trenger å forlate det,' sier Cherry. 'Dette inkluderte et oppholdsrom, en kjøkkenkrok og selvfølgelig små fokusrom som også fungerer som lur.'
Fordelene ved Googles Mountain View, California, hovedkvarter er rikelig: lurpodder, gratis mat og drikke (inkludert en kaffebar med barista på heltid) og dusjrom, for å nevne noen.
Zappoer
Tony Hsieh, den berømte gjennomføreren av Holacracy (selvstyre) arbeidsplassregime, er også en forkjemper for å lurke på jobben.
Fordelene ved den online skoforhandlerens hovedkontor i Las Vegas inkluderer EnergyPod-stoler, massasjestoler, vanlige velværemesser og helseskjermer på stedet.
Capital One Labs
En verdens kuleste kontorer i 2014, programvareselskapet Capital One Labs har et veldig lyst interiør, ment å gi næring til den kreative ånden blant San Francisco-teamet.
Det huser også sovekroker, som er koblet til bakken ved hjelp av stiger og 'gavlblå' støttebjelker.
libra hann og jomfru hunn
Ben & Jerry's
Burlington, Vermont-baserte iskremfirma, som er en av de tidligste vedtakere av politikken for napping av arbeidsplassen, har hatt et lurestue på kontoret i mer enn et tiår.
'Selve rommet er en del av den større bedriftskulturen her og selskapets tro på at en lykkelig ansatt er en produktiv ansatt,' sa en talsperson til BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers er en annen overraskende adopter av lur.
'Mange selskaper er klar over at god ytelse trenger en balanse mellom sunn mat, hvile og fokus,' sier Stefan Camenzind, administrerende direktør i Evolution Design. Det sveitsiske designfirmaet pakket nylig inn PwCs 50.000 kvadratmeter store kontorer i Basel. Evolution Design har også jobbet med prosjekter for Google i Tel Aviv og Dublin.
'De fleste blir fortalt at jo vanskeligere du jobber, jo lenger du jobber, jo bedre er det,' legger Camenzind til. 'Det er ikke bærekraftig, og det er nok heller ikke sant. Det handler om smart arbeid, og det betyr at du må lade opp. I denne sammenheng blir lurom mer og mer viktig. '
