Du trenger sannsynligvis ikke en rekke akademisk litteratur for å fortelle deg den sjekken Facebook kan være dårlig for sinnstilstanden din .
Men hvis du var i tvil om effekten av sosiale medier på humøret ditt, er det mange studier for å opplyse deg. Maria Konnikova rundet dem nylig opp for The New Yorker , inkludert funn som knytter Facebook-bruk til redusert tilfredshet i livet, (ironisk nok) ensomhet og misunnelse. Facebook kan til og med skape problemer i forhold ved å vekke opp sjalusi.
Gitt denne deprimerende effekten av effekter, hvorfor synes så mange av oss Facebook er så vanskelig å slutte, da?
To psykologer ved Østerrikes universitet i Innsbruck nylig sett på fenomenet med en serie studier og kom opp med en enkel, men overbevisende mulighet til hvorfor vi synes sosiale medier er så vanskelige å motstå: Vi er veldig dårlige til å forutsi hva som vil gi oss glede.
Ingen mening, ingen glede
Forskerne startet ting med et eksperiment for å bekrefte den eksisterende konsensus på sosiale medier. Gjør det oss virkelig ulykkelige? En enkel undersøkelse av deltagernes stemning og nylig brukte Facebook viste nøyaktig hva som var forventet. Bla gjennom nettstedet førte folk ned.
Deretter rekrutterte teamet tre grupper av deltakere. En gruppe ble bedt om å leke på Facebook, en annen for å surfe på Internett, og den siste som fungerte som kontroll og ikke gjorde noe spesielt. Alle tre fikk deretter undersøkelser som målte både humøret og hvor meningsfylt de følte aktiviteten de engasjerte seg i hadde vært. Facebook hadde ikke bare en negativ innvirkning på humøret, men ble også beskrevet som ikke meningsfylt av studiefagene. Faktisk var det denne følelsen av å ha kastet bort tid på noe helt meningsløst som førte til senket stemning hos Facebook-brukerne.
kompatibilitet med jomfru og vær vennskap
Så langt er ingenting for sjokkerende, men kickeren er det siste eksperimentet. For denne siste studien ba forskerne Facebook-brukere om å forutsi på forhånd hvor glade det å gjøre på nettstedet ville gjøre dem. Det viser seg at de var veldig optimistiske med hensyn til effekten av sosiale medier på humøret.
'Brukere ser ut til å forutsi den følelsesmessige effekten av å bruke Facebook feil,' forklarte en av forskerne, Christina Sagioglou, til Rask selskap . 'Det virker sannsynlig at brukerne ikke er klar over de humørsenkende effektene.'
Hvordan Facebook lurer oss
Folk er notorisk dårlige til å forutsi hva som vil gjøre dem lykkelige i mange områder av livet, men vi kan være spesielt tilbøyelige til å gjøre feil av denne typen når det gjelder Facebook. For det første spiller nettstedet på vårt grunnleggende - og veldig kraftige - behov for menneskelig forbindelse, men det kan være flere faktorer involvert. Andre studier har vist at aktiv kommunikasjon på sosiale medier (for eksempel å legge ut på veggen din eller svare på andres statusoppdatering) generelt sett på som meningsfull og ikke har noen humørsenkende effekter; men passivt å se på andres kommentarer og bilder føles tomme og deprimerende. Når vi begynner å skrive inn Facebooks nettadresse i nettleserne, husker vi ofte aktiv bruk, men planlegger bare å bla.
I utgangspunktet er det passivt forbruk av andres informasjon som blir sett på som bortkastet tid og dermed reduserer humøret vårt. Mindre av det virker derfor tilrådelig, avslutter Sagioglou.
Så neste gang du tenker på å gå over til Facebook for å rydde hodet, husk denne undersøkelsen for å minne deg selv på hvor meningsløs du sannsynligvis vil finne opplevelsen etter det faktum. (I tillegg er det mange bedre måter å tilbakestille hjernen din med noen få minutters online fritid.)
Lider du av anger etter Facebook?
