I årevis var jeg en person som trodde jeg hadde makten til å kontrollere kroppen min og ikke skulle bli mobbet av søvn. Jeg trengte ikke åtte timers søvn, og ingen - tilgi ordspillet - skulle fortelle meg at jeg trengte å legge meg til vanlig eller i det hele tatt.
Jeg vokste aldri ut av å være åtte år gammel.
Så skjedde det noe fantastisk. Jeg oppdaget miraklet med åtte timers søvn og en søvnrutine og så alle aspekter av livet mitt bli bedre. Og jeg er ikke alene, som bedriftsledere til kjendiser nå taler for alt fra å spise sunt til sover naken for å maksimere søvnens verdi.
Det er også bevis som viser hvordan du våkner kan ha fordeler for kropp og sinn så vel som lommeboken. TheSleepJudge.com gjennomført en undersøkelse av 1 063 amerikanere (573 kvinner og 486 menn, gjennomsnittsalder på 37 år) og sammenlignet 'de med etablerte morgenvaner med de som nærmet seg morgen mer uformelt' for å avgjøre om det var en sammenheng mellom morgenrutiner og økt inntjening.
Samlet sett fant undersøkelsen at enkeltpersoner som holdt fast med en konsistent morgenrutine tjente omtrent $ 12.500 mer per år enn de uten dem.
Her er noen av morgenrutinene og hvordan de så ut til å korrelere med høyere inntekter.
Når du våkner, kan det også gjøre en forskjell. Business Insider rapporterte at fagpersoner som tjener seks tall, er mer sannsynlig å våkne før klokka 6 i boken hans, Rike vaner - De daglige suksessvanene til rike personer , forfatter Thomas C. Corely studerte 177 selvlagde millionærer i fem år og fant at nesten 50 prosent våknet minst tre timer tidligere enn arbeidsdagen deres begynte.
For å være sikker er det ikke for alle å stå opp tidlig. Kollegaforfatter, Minda Zetlin, skriver om hvorfor å reise seg super-tidlig kan faktisk gjøre deg mer skade enn godt . Mens jeg sitter her klokken fire ved et uhell, ikke klarer å sove, kan jeg se poenget hennes. Dette er ikke for alle.
Enten du våkner midt på natten, eller det at solen kommer opp før middagstid er nyheter for deg, er det viktige takeaway at du bør finne en jevn rytme og rutine for søvnen og morgenritualene dine, slik at Resten av dagen kan du holde deg frisk, opprettholde energi og gjøre fremskritt mot målene dine.
