Sir Richard Branson våkner opp hver dag klokka 05.00 og synes du også burde gjøre det. PepsiCo-sjef Indra Nooyi går enda lenger og setter alarmen til fire. Twitter-sjef Jack Dorsey er oppe klokka 05:30 for en joggetur. De er ikke avvikende. En uformell undersøkelse fant det hele 90 prosent av ledere er tidlige .
Les nok av disse historiene - i tillegg til skredet av innlegg og artikler der ute som oppfordrer deg til å øke produktiviteten din ved å stå opp tidlig - og du er nødt til å føle deg litt skyldig hvis du ikke er naturlig oppe og på vei ' dem ved daggry. Men før du begynner å slå deg selv på grunn av mangel på disiplin, kan det være lurt å sjekke ut en ny studie fra 23andMe .
Du er ikke bare lat.
Som et gentesteselskap har 23andMe samlet en skattekiste med informasjon om kundenes gener. Nylig kjempet et team av forskerne gjennom disse dataene, og søkte i genomene til 89.283 mennesker etter sammenhenger mellom bestemte gener og en persons selvrapporterte status som en lerke eller nattugle. De fant 15.
Det betyr at det sannsynligvis er et biologisk grunnlag for folks preferanser tidlig om morgenen eller sene kvelder, men at genetikken bak tilbøyelighetene våre er komplisert. Hver av de 15 regionene i genomet som ble identifisert av studien 'kan forskyve sjansene dine for å være en morgenperson med mellom 5 og 25 prosent', studieforfatter David Hinds fortalte The Verge .
Selv om det ikke er noe eneste 'morgenpersongen', viser resultatene at din kjærlighet til snooze-knappen ikke er helt ned til latskap, personlig valg eller ditt miljø. Kroppen din presser deg sannsynligvis mot å være en nattugle. 'Vi tenker på våre preferanser som ting vi kommer på - ting som er slags spontane deler av den vi er - men de har et grunnlag i biologi. Jeg synes det er veldig interessant for folk å se hvordan deres biologi påvirker hvem de er, sier Hinds.
Likevel kan boostere tidlig om morgenen ha et poeng.
Resultatene kan gi et løft til legionene til mennesker som sliter med å følge rådene fra slike som Branson (hele 56 prosent av de 23andMe spurte kalte seg nattugler). Imidlertid viste studien også noen foreninger som styrker saken om at hvis du klarer å få deg til å stå opp tidlig, burde du sannsynligvis gjøre det.
sol i første hus
Tidlig stigerør var betydelig mindre sannsynlig å ha søvnløshet eller trenger mer enn åtte timers søvn per natt. De var også mindre utsatt for depresjon, ' rapporterer den britiske avisen Guardian i sin skriving av studien . `` Forskerne fant også at etter å ha tatt hensyn til effekten av alder og kjønn, var det sannsynlig at morgenfolk hadde lavere - og dermed generelt mer sunn - BMI, eller kroppsmasseindeks, et mål på forholdet mellom høyde og vekt . '
Artikkelen advarer om at 'ingen av disse sammenhenger ... nødvendigvis antydet et forhold mellom årsak og virkning.' Likevel, å vite at nattugler er mer sannsynlig å være fett, deprimert og lide av søvnløshet, høres ut som en ganske god grunn til å stille alarmen litt tidligere hvis kroppen din er villig til å overholde.
