Å sette store mål for deg selv kan være skremmende. Og når noe går galt som hindrer deg i å oppnå dem, er det lett å føle at verden krasjer.
Alex Thomson vet dette bedre enn noen annen. Hans mål: å seile direkte, solo rundt hele kloden - en bragd færre enn 100 mennesker har oppnådd - på den raskeste tiden noensinne.
I en ny Inc.-video forklarer Thomson noe av teknikker han bruker for å holde fokus under Vendée Globe, et løp som tar ekstrem fysisk og mental seighet.
Tidlig i løpet av 2016 brøt Thomson hydrofoilen sin, som hjelper til med å løfte båten ut av vannet for å gi den mer fart. Straks gikk han fra å forestille seg seg selv øverst på pallen til å lure på om han til og med kunne fullføre.
'Når ting går galt, er det veldig vanskelig å se slutten - lyset på enden av tunnelen,' sier Thomson.
I stedet for å få panikk skjønt, brukte han et triks som en sportspsykolog lærte ham for å roe seg ned og revurdere situasjonen. Han sier at han delte opp målene sine i mindre, mer oppnåelige oppgaver, og reduserte dem gjentatte ganger til de var lett håndterbare: ting så enkle som å spise en pakke stygg frysetørket mat og gjøre et seilskifte.
'Vi føler oss bedre som mennesker når vi setter oss et mål, og vi oppnår [det],' sier Thomson. 'Kjemiske reaksjoner i hjernen får oss til å føle oss bedre, og hvis vi føler oss bedre, hvis vi er lykkeligere, presterer vi bedre.'
Thomson fullførte ikke bare 2016 løp , vant han sølv, med den nest raskeste tiden på rekord, ifølge Vendée Globe News .
Enten det er å seile rundt i verden, kaste til investorer eller øke salget, tenk lite og husk å ta det ett skritt om gangen.
