I det nåværende miljøet, kan du holde deg oppdatert med nyhetene bokstavelig talt redde livet ditt eller virksomheten din. Vi trenger alle å kjenne til de nyeste retningslinjene for helse for å kunne følge dem. Og riktig informasjon om tilgang til hjelp for virksomheten din kan bety forskjellen mellom overlevelse og skodder for godt.
Men selv om det er viktig å holde seg informert, kan det å gjøre mer skade enn nytte å bla gjennom overskriftene hele tiden.
En fersk undersøkelse viste at det bare spiste fem minutter med dystert nyheter om morgenen gjorde folk målbart grumpier åtte timer senere. Annen forskning antyder å fordype deg i negative nyheter kan til og med resultere i PTSD-lignende symptomer . Og det har medieforskere vist for mye dårlige nyheter gjør oss faktisk mindre snille og hjelpsom.
hvordan få fiskene tilbake
Hvordan holde deg informert, men også holde deg sunn
Du må holde deg informert, men du må også være sunn. Hva er løsningen? UC Berkeleys vitenskapssenter Greater Good undersøkte nylig en rekke eksperter for å finne ut av det. Hele stykket er det verdt å lese i sin helhet, men hvis du leter etter raske og skitne takeawayer, var her de viktigste forslagene:
Våkn opp til noe annet enn overskriftene. Vi vet alle at overskriftene de neste ukene kommer til å bli dystre. Ta kanskje hensyn til den første studien som er nevnt her, og start dagen med noe annet enn hektisk nyhetsforbruk. Det er en million andre, bedre måter å sette deg i en mer positiv sinnstilstand for dagen.
leo mann og gemini kvinne i seng
Begrens det totale nyhetsforbruket. Jeg synes dette er veldig vanskelig personlig, men ekspertene insisterer på at det er viktig. 'Ikke la deg sitte der foran datamaskinen din og hele tiden se opp og oppdatere skjermen for å se hva som skjer,' sa Alice Holman, en forsker som studerer nyhetsdekning av katastrofer til Greater Good. 'Ting endrer seg raskt, men vi vet allerede hva vi trenger å gjøre.'
Bruk sosiale medier for tilkobling, ikke nyheter. 'Å få nyhetene dine fra nyheter i sosiale medier er problematisk, fordi vi fremdeles har vanskelig for å skille mellom anerkjente kilder online og ikke-anerkjente,' advarer Stanford mediaekspert Jeff Hancock. Se til pålitelige kilder som CDC og WHO for viktige fakta, mens du lener deg på det sosiale for å holde kontakten med kjære.
Gjør et poeng av å blande inn glade nyheter. Du kan ikke unngå dårlige nyheter for øyeblikket, men du kan bevisst bestemme deg for å krydre mediekosten med mer oppløftende historier. Skuespiller John Krasinski har en YouTube-kanal dedikert til gode nyheter , mens Greater Good anbefaler Solutions Journalism Network , samt seksjoner i New York Times og Verge fokusert på positive, konstruktive historier.
Kjenn dine skjevheter. Alle, uansett hvor smarte vi er, går rundt med hjerner full av skjevheter. Vi undervurderer sjansene for at dårlige ting skjer med oss (optimism bias), vi legger mer vekt på informasjon som stemmer overens med våre eksisterende synspunkter (bekreftelsesforstyrrelse), og vi er koblet til å være mer oppmerksomme på de dårlige enn de gode (negativitetsforstyrrelse ). Bare å vite om disse skjevhetene kan hjelpe deg å se etter og potensielt korrigere for dem.
jupiter i skorpion for skorpion
Vil alt dette gjøre deg oppdatert på nyhetene i de neste ukene? Ingen kan love det. Men ved å være omtenksom med medievanene dine, kan du i det minste sørge for at du er i den beste tankegangen for å takle alle vanskeligheter verden for tiden kaster på oss.
