TIL brutal sannhet om livet er at vi kan dø når som helst.
På et øyeblikk kan folk som vi kjenner og elsker - venner og familiemedlemmer - tas fra oss, og la resten av oss jobbe gjennom de mange følelsene vi har mot den avdøde.
Selv om farvel ikke er det samme som noen dør, er de i noen tilfeller like.
Har du noen gang flyttet eller uteksaminert eller sikret deg en ny jobb?
Hvor mange av vennene dine og vennene dine hadde du kontakt med?
hva en jomfrumann vil ha i et forhold
Sjansen er at mange av menneskene du pleide å tilbringe tid med - til og med de du prøvde å holde kontakten med - bleknet bort med tid og avstand. Det er fordi det tar en betydelig mengde energi å opprettholde følelsesmessige forbindelser mens du møter kravene fra voksen alder.
Nå kan du tenke med deg selv, 'men jeg ser dem hele tiden på sosiale medier.' Men vi vet begge at det å se på noens høydepunktrulle ikke er det samme som å være sammen med dem når de navigerer i livets kompleksitet.
Så i noen henseender resulterte din flytting til et nytt miljø i noe som ligner døden: kommunikasjonen din stoppet. Og forholdet ditt til den personen endret seg.
Derfor psykologer og andre eksperter trent i mental, emosjonell og psykologisk velvære prioriterer det de kaller terminering.
Oppsigelse skjer når en terapeut og klient avslutter forholdet. Og det som er mest interessant med avslutning er hvordan og når det blir diskutert.
Mens de fleste forhold forsvinner i bakgrunnen, er avslutninger forsettlige. De blir diskutert i flere uker og noen ganger måneder før den faktiske avslutningen.
Som noen som avslutter behandlingen med mange av mine klienter , Jeg har tatt opp oppsigelse - eller slutten på vårt terapeutiske forhold - flere ganger gjennom hele vårt arbeid. Men spesielt den siste måneden.
Hver gang klienter sier noe som føles relevant for avslutningen på arbeidet vårt, minner jeg dem om vår slutt. Jeg spesifiserer hvor mange økter vi har igjen. Og jeg inviterer dem til å dele mer av sine tanker og følelser om det.
Når det gjøres riktig, kan avslutning hjelpe folk til å forlate forholdet med en følelse av lukking, velvære og tillit til fremtiden.
Paradoksalt nok er den eneste måten folk kan få tilgang til de positive følelsene ved å dele alle deres frustrasjoner, frykt, angrer og ønsker før forholdet avsluttes.
I løpet av det jeg kaller 'avslutningsfasen' av behandlingen, fokuserer jeg på å skape rom for et bredt spekter av følelser. Jeg oppfordrer kunder til å dele tanker om at de vanligvis har holdt private. Jeg føler med deres brede utvalg av svar. Og jeg deler mine egne reaksjoner på slutten av forholdet vårt.
Jeg gjør alt dette mens jeg oppsummerer temaene i arbeidet vårt. Oppfordrer klienter til å tenke på hva de har lært fra vår tid sammen. Sette mål for fremtiden. Og ber kundene om å forestille seg hvordan livet vil være uten øktene våre.
Noen ganger er disse samtalene korte. Andre ganger er de lange og fulle av intense følelser. Men oftere enn ikke, til og med å ha disse samtalene gir kundene muligheten til å gjøre noe nytt: avslutte forholdet vårt slik de vil.
Ofte har vi ikke muligheten til å velge hvordan vi skal avslutte forholdet. Folk slutter å møte opp. Folk forsvinner. Folk beveger seg. Eller en million andre ting skjer som forhindrer at forholdet slutter slik begge parter foretrekker.
Det er ingen riktig eller feil måte å føle på at et forhold slutter. Hver person varierer avhengig av personlighet, historie og preferanser. Imidlertid kan det være bedre og verre måter å gå for å avslutte et forhold.
Ghosting etterlater folk på begge sider med uferdig virksomhet. Å unngå disse ubehagelige samtalene kan gjøre det samme. Og begge disse resulterer i at folk opplever dvelende tanker og følelser i årene som kommer.
Disse følelsene kan ta form av sinne eller frustrasjon over personen som reiser. De kan være tristhet, angre eller skyld på grunn av manglende evne til å dele dine tanker og følelser med dem. Og de kan også innebære en følelse av lettelse - å være takknemlige for at forholdet er over.
Det er grunnen til at avslutning, eller avslutningen på forhold i hvilken form de tar, kan føles som døden. Uansett hvor forskjellige de ser ut, noen ganger er den følelsesmessige effekten lik.
Selv om det kan være ubehagelig å tenke på tapet av forholdet som et dødsfall, kan det føre til større oppfyllelse for begge mennesker å bringe alvor og intensjon til slike avslutninger. Det gir deg en sjanse til å si ting du vanligvis ikke ville, og åpner deg for tilbakemelding du ellers ikke vil motta.
Så i stedet for å trekke deg bort fra det følelsesmessige ubehaget, må du innse det. Gå mot disse samtalene ved å ha dem tidlig og ofte. Ta imot med åpne armer alle følelsene som blir uttrykt. Og si hva du trenger å si.
På den måten kan du la forholdet føles klart til å fortsette å leve ditt givende og oppfylle liv.
