'Uhg, jeg burde bare slette Facebook.' Hvor mange ganger har du hørt dette, eller sagt det selv og ikke gjort det?
Jeg deaktiverte Facebook-kontoen min i fjor vår for å ta en pause fra støyen, og jeg har ikke gått tilbake. Jeg hadde lett for å dra, fordi jeg tok det sakte. Som en hvilken som helst dårlig vane du vil bryte, er det vanskelig å gjøre kaldt kalkun.
Det er mye å tape på å forlate Facebook. Alle jeg kjenner er der. Det er slik jeg har blitt kjent med kolleger, planlagt arrangementer, sett babyer vokse og fått nyheter. Du kan bruke plattformen for profesjonelt nettverk, for å drive en bedriftsside eller for å annonsere for produkter eller tjenester. Det er mye å gi opp.
Men årsakene til å reise er økende. Databrudd. Utenlandske politiske angrep. Distraherende valpevideoer. Dine venners fettere som kommenterer og bruker feil 'din' på hver nyhetsartikkel du deler.
Hvis du vil gå ut av Facebook uten å ødelegge nettverket ditt, kan du ta disse trinnene i løpet av de neste månedene.
Hvis du stoler på det for å markedsføre virksomheten din, men likevel vil gjøre en pause, bør du vurdere å deaktivere kontoen din og opprette en mindre tilknyttet dummy-konto for å administrere virksomhetssiden.
hva er stjernetegn 31. juli
1. Oppdag andre steder å kommunisere.
Du skjønner kanskje ikke hvor lett du kan holde kontakten andre steder. Tekstmeldinger og e-post er åpenbare steder å starte. Dette er hva jeg bruker for å holde tritt når de ikke passer:
Slack lar meg kommunisere med kolleger, profesjonelle kontakter og frivillige grupper. (Flott erstatning for Facebook-grupper!)
Feedly og nyhetsbrev via e-post lar meg holde tritt med det andre innholdet jeg likte å få fra Facebook (uten slurry av kommentarer jeg ikke likte å få).
hvor gammel er tammie souza
Cluster er et sosialt nettverk for deling av bilder og videoer som du kan begrense til private grupper, for eksempel en lokal nettverksgruppe eller folk du har møtt gjennom en konferanse.
Andre sosiale nettverk kan hjelpe deg å følge med uten all støyen du holder ut på Facebook. Jeg foretrekker LinkedIn for kolleger, profesjonelle nettverk og bransjenyheter og Twitter for folk jeg ikke kjenner.
Å erstatte Facebook med andre sosiale apper skaper ikke akkurat en Zen, skjermfri livsstil. I stedet hjelper det for meg å dele innholdet, slik at jeg kan takle det med riktig tankesett (f.eks. Sosialt versus profesjonelt, interaksjon versus forbruk).
2. Rens vennene dine.
Når du vet hvor du foretrekker å kommunisere, kan du begynne å bli venn.
Migrere venner til andre plattformer hvis du vil holde kontakten. Hvis du for eksempel fulgte dem av profesjonelle årsaker, kan du prøve å koble til på LinkedIn eller Twitter. Hvis du elsker bilder av barna deres, følg dem på Instagram.
Du må kanskje gjøre dette i runder, og rense igjen etter et par måneder når du innser hvem du ikke trenger å holde kontakten med.
3. Prøv å rense.
Før du deaktiverer kontoen din, må du prøve den. Hold deg utenfor plattformen (og, hvis det er fornuftig, alle sosiale medier) i en uke eller så. Gjør det i løpet av en vanlig uke - ikke en uke du camper i Colorado.
Dette lar deg se hva du vil savne ved ikke å være i nettverket. Facebook-rensing hjalp meg med å innse hvor mye jeg stolte på nettverket for å levere nyhetsanalyse, så jeg registrerte meg for Feedly.
4. Fjern appen, og blokker nettstedet på telefonen.
Jeg trodde bare å ta bort appen ville fjerne fristelsen til å sjekke inn. Men jeg fant meg selv, som en ekte narkoman, bare ved å bruke mobilnettstedet i stedet.
Å blokkere nettstedet høres ut som et seriøst inngrep, men her gjorde jeg det: Massevis av ting lenker til Facebook. Du skjønner sannsynligvis ikke engang det. Og når du er der, begynner rullingen.
Gjennom iOS-innstillingene mine blokkerte jeg Facebook.com i Safari. Jeg fikk lett tilgang til nettstedet med en PIN-kode, men advarselen om at den var blokkert var nok til at jeg spurte om jeg trengte det. Spoiler: vanligvis nei.
lynda day george nettoformue
5. Finn andre avslappende hobbyer.
Det siste trinnet du må ta før du fjerner Facebook fra livet ditt, er å finne noe annet å gjøre med tiden din.
Vi håper alle at vi vil frigjøre tid til å starte en ny virksomhet, fullføre en leseliste eller trene for 5000 - men vær realistisk. Du kommer inn på Facebook når du har noen minutter, du er utmattet fra dagen, du prøver å sove, du ser på TV eller du kjenner ingen på et sosialt arrangement.
Hva mer kan du gjøre for å berolige tankene dine på samme måte - men unngå negativitet og clickbait?
6. Deaktiver
Det er på tide.
Psst ... ikke bekymre deg. Profilen din henger rundt på Facebook når du deaktiverer, slik at du kan komme tilbake når som helst.
Hvis data er din bekymring, slett ditt digitale fotavtrykk helt.
