Har du emosjonell intelligens (EQ) når du jobber med andre? Hvordan vet du? Gjennom årene har jeg funnet ut at EQ gjør sitt beste når ting blir litt hårete på grunn av motstridende personligheter og agendaer, et stressende arbeidsmiljø eller når knappene dine blir trykket.
Som ledere, når vi er impulsive, kortsynte, reagerer med sinne i øyeblikkets hete, eller ikke tar beslutninger i vårt 'rette sinn', mangler vi veldig EQ.
Mennesker med emosjonell intelligens har den lærte kapasiteten til å behandle en situasjon som er blitt dårlig, få perspektiv og holde tilbake fra å gå til det 'dårlige stedet'.
Ved å behandle ting med et rasjonelt og nivåhodet sinn, vil du til slutt komme til en annen, mer sunn konklusjon.
Det stiller spørsmålet, hvordan kan du vurdere din egen EQ som en måte å måle deg mot ønsket oppførsel på? Enkel. Still deg selv disse 5 spørsmålene:
1. Gjør du svar til mennesker og situasjoner i stedet for å reagere?
Det er en forskjell. Når du reagerer på et stressende øyeblikk som går raskt sørover, kan du ende opp med å skyne tankene og dømmekraften din og eskalere hva burde ha vært en håndterbar tvist i en all-out krig. Men ved å svare, i stedet for å reagere, går følelsesmessig intelligente mennesker tilbake, skaper rom for å vurdere situasjonen fra alle vinkler, og bestemme den beste tilnærmingen for å håndtere ting.
2. Er du i stand til å kutte gjennom dramaet og holde deg til fakta?
I følelsesladede øyeblikk under trykkkokermiljøer vil en person med høy EQ forklare utfallet hun håper på og be om andre ideer til løsninger med et åpent sinn. Dette fører vanligvis til en konstruktiv diskusjon som kan løse et løpende problem til alles tilfredshet.
3. Tar du hele oppfatningen av problemet og ser på alle sider av saken?
Mennesker med følelsesmessig intelligens ser på alle sider av saken og klikker på følelsene og andres for å velge et annet og bedre resultat. De oppsøker varierte perspektiver og ber om andres meninger før de handler.
4. Klarer du følelsene dine bedre enn folk flest?
Selvkontroll er en personlig kompetanse utviklet i hver person. Spørsmålet bak selvkontroll er: Kan jeg styre følelsene og oppførselen min til et positivt resultat? Emosjonell intelligensekspert og bestselgerforfatter Daniel Goleman forklarer:
Rimelige mennesker - de som opprettholder kontrollen over følelsene sine - er menneskene som kan opprettholde trygge, rettferdige miljøer. I disse innstillingene er drama veldig lavt og produktiviteten veldig høy. Toppartister strømmer til disse organisasjonene og er ikke tilbøyelige til å forlate dem.
stjernetegn for 29. februar
Selvkontroll gir en kapasitet til å være til stede, rolig og fokusert i tider med høyt stress. Det er en nødvendig dyd med langsiktig utbetaling.
5. Er du naturlig positiv og optimistisk?
Følelsesmessig intelligente mennesker er positive tenkere som ikke blir fanget i ting de ikke kan kontrollere, som å være besatt av politikk eller Covid-19. De legger energi og krefter på tingene innenfor deres makt - de tingene som betyr mest i livet, som deres virksomhet og forhold. Fordi de er naturlig optimistiske, kan du oppleve at de er fysisk og psykisk sunnere enn de med et negativt syn på livet.
