Noen dager er jeg bare søvnig. Kanskje det er sent på kvelden å skrive, konstant reise eller den travle sosiale timeplanen min i New York. Men så ofte, selv med en god natts søvn, kommer jeg midt på dagen og føler meg bare klar for en lur. Jeg sov meg ved datamaskinen midt på Z z z ... oh, unnskyld.
Jeg antar at jeg kunne ta kaffe eller en energidrikk, men koffein gjør meg humørsyk og bare utsetter krasj til senere. Da føler jeg meg virkelig som en snoozer. Vel, uansett om du tror at koffein er sunt, trenger du ikke ri den stimulerende berg-og dalbanen. Her er et dusin sikre, naturlige måter jeg har funnet å våkne opp og føle meg revitalisert.
1. Gå utenfor
Alle de lysrørene, dataskjermene og luftkondisjoneringen kan ta sin toll. Gå og bruk 15 minutter på å gå rundt ute. Regn eller skinne, kaldt eller varmt, den friske luften og endring av landskap vil hjelpe deg med å bryte monotonien i et sterilt miljø.
ting å vite om en skorpionkvinne
to. Bli fysisk
Folk kan synes du er rart å begynne å trene midt på kontoret, men å heve hjerterytmen vil pumpe litt oksygen gjennom kroppen din og rett til hjernen din. Prøv å hoppe knekt, hoppetau eller litt yoga. Du kan til og med gå løpe opp og ned kontoretrappen. Bare gå til du svetter litt.
3. Vær en brainiac
Hvis du ikke kan stimulere kroppen din, stimuler hjernen din. Prøv et kryssord eller spill Sudoku. Enda bedre, ta en medarbeider for en rask kamp med slagskipet slik at du får de konkurransedyktige juiceene til å flyte.
Fire. Bare ta det med ro
Gi deg selv en rask oppvåkning. Prøv å drikke superkaldt isvann; tilsett sitron. Jo mer du drikker jo bedre. Sprut litt i ansiktet ditt. Du kan også legge is mot håndledd og templer, eller suge på en isbit.
5. Chow Down
En liten mastikasjon kan faktisk vekke deg, så ta en matbit. Unngå en tung, karbohydratfylt, sukkerholdig matbit. Velg i stedet et aromatisk protein og en frukt. Prøv krydret oksekjøtt og litt agurker med chilipulver, eller vannmelon med litt cayennepepper.
6. Pump litt adrenalin
Ingenting som en god skrekk for å holde deg våken og oppmerksom. Se noen skrekk- eller actionfilmtrailere for å gi deg et nervepirrende løft.
7. Flytt den kroppen
Kanskje stillingen du sitter i er litt for avslappet. Plasser stolen din på nytt. Du kan endre det, sitte i det bakover, krysse bena i setet, eller bare fjerne det og stå opp mens du jobber.
8. Olje det opp
Ha en lotion eller eterisk olje på skrivebordet. Forsikre deg om at den har en sterk, lys duft som sitrus, peppermynte eller jasmin. Gni den på hendene og templene. Hvis det er veldig sterkt, legg litt på overleppen for å vekke sansene og forhindre at det forstyrrer naboene. Hold deg unna lavendel, skjønt; det er kjent for å gjøre deg søvnig.
88 år av dragen
9. Danse! Danse! Danse!
Ta på deg hodetelefonene, slå opp favorittdansene dine og dans hardt i fem til ti minutter. Visst at noen kan le av deg, men forlegenheten vil også hjelpe deg med å våkne.
10. Få dem til å le!
Ta en medarbeider og handle vitser i fem minutter. Latteren frigjør endorfiner og vil få kroppen til å bevege seg. Hvis du ikke kjenner noen vitser, kan du se på morsomme videoer for å få ting til å gå.
elleve. Gå online shopping
Rushen med å kjøpe noe nytt er alltid bra for en fordel. Lag en tidlig bursdag eller Xmas-liste, eller enda bedre, kjøp noen du liker en gave. Å tenke på å gjøre noe hyggelig for noen andre vil helt sikkert få blodet til å strømme.
12. Ring moren din
Det høres rart ut, men en samtale med moren din vil nok vekke deg. Muligens er det den dype følelsesmessige forbindelsen til kvinnen som vekket deg i årevis. Uansett ditt nåværende forhold, vil stresset eller sjarmen ved å ringe henne få deg i gang. Dessuten tror hun sannsynligvis at du ikke ringer henne nok uansett, så det kunne ikke skade.
Hvis disse tipsene ikke gjør jobben, er det kanskje ikke søvn du mangler, men bare mer energi for dagen din. I så fall er det 10 måter å overbelaste energien din på jobben.
andrew zimmern nettoformue 2014
Liker dette innlegget? I så fall kan du registrere deg her og aldri gå glipp av Kevins tanker og humor.
